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中吴南顾惟一笑

成功法则就是那19个字

 
 
 

日志

 
 

变革与压力管理  

2017-04-12 20:48:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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Phases of change: denial/resistance/exploration/commitment

Strategy:
    manage reactions
    set goals and reward yourself
    build a support team
    reinforce your skills
    exert control and/or influence

压力管理:自我调整的过程,如何看待,反应

Stress is not what happens to us.
It's our response to what happens.
And response is something we can choose.

stressors in change:
    challenge
    losing control
    relationship
    result

4R:
    Rethink/Reduce/Relax/Release

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