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中吴南顾惟一笑

成功法则就是那19个字

 
 
 

日志

 
 

囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力  

2013-12-26 23:45:00|  分类: health |  标签: |举报 |字号 订阅

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第二部分:六艺
第五章 铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌:俯卧撑
第六章 升降机般的大腿:深蹲
第七章 仓门般的背部与大炮般的肱二头肌:引体向上
第八章 魔鬼六块:举腿
第九章 严阵以待的脊柱:桥
第十章 健康、强力的肩膀:倒立撑
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